随着长跑的落幕，已经区分出优势，虽说只有23个坚持到最后，但要知道他们只是初中生，这如何能不让教官他们感到十分的欣慰。
至于那些没有通过的，也没有气馁，不过是一次简单的摸底测试，但他们比起其他就要更加努力了，因为他们一来就已经被扣了十分，即将面临被淘汰的风险，这意味着接下来的一个月，他们必须更加用功努力。
很快，他们便被安排到了洗浴室当中去，里面摆着他们各自的洗浴木桶，从外面看过去，里面黑乎乎的，咕咚咕咚，冒着热气。
还没走近就已经闻到了一股浓烈的药苦味。
“接下来，你们都会有药浴洗身，这对你们气血的增长有十分的好处，但是月末，只有没被刷下去的才能够药浴，你们好好抓住机会吧，不然差距只会越拉越大！”
他们的总教官龙南天严肃的发话。
于是他们各自的教官都领着队员进入了药桶之中，曲锋自然也不例外。
虽说他们初中也举行过药浴，但是那个时候的药浴比起这里的药浴，二者的品质明显不在一个等级。
“这里面有不少珍稀的药材，你们好好的休息一会儿吧！。”范雅领着曲锋他们来到自己的药桶前嘱咐道。
没吃过猪肉，还没见过猪跑吗？
“第一次进行特殊药浴，特行值+1！”
随着曲锋全身浸泡泡在药桶之中，全身的毛孔都不由自主的打开了，全身都暖洋洋的，耳边传来机械的声音，他的身体和精神都得到了极大的舒缓。
此时，在洗浴室传来此起彼伏的呻吟声，实在是太舒服了。
就连曲锋也沉浸在其中，痛并快乐着！
不过曲锋这个时候也没忘记观察自己的系统面板。
在曲锋的观察中，气血在缓缓的回升，并且往更高的数值而去。
这一顿长跑下来，不仅折磨人的身体，还磨练意志，一举多得！
曲锋此时全身酸软，都不想开口说话了，时间一分一秒的过去。
曲锋的气血值已经稳定在了比起之前的上升了，是不错的提升！身上也逐渐恢复了力气。
“好了，都浸泡好，就准备好去吃晚饭，吃完晚饭还会有特训营的集训。”范雅看着这群稚嫩的初中生，不由得回想起了自己的过往，语气中多了些舒缓。
众人都不是强撑着陆续从药桶中中爬了出来，说是爬，是因为力气实在是不够了，因为太累了。
有不少人还直接跌落出木桶，露了个笑话，不过此时都没有谁会笑话，因为都是彼此彼此，谁不是在强撑着不倒呢？谁也不能保证下一个倒的不是自己。
他们很快就收拾好了，陆陆续续的在教官前排好队，准备前往食堂用餐。
此时已经是晚上七点，等他们吃完晚饭，时间已经来到了七点半。
快要八点的时候，大家都集合在了特训基地的广场空地，盘膝而坐，上方的高台是总教官龙南天。
龙南天不苟言笑，却宛如黑脸阎罗：“哼哼，你们竟然用了一个小时，现在定个规矩，以后吃饭不能超过十分钟。”
“现在你们应该都很好奇，为什么会在这里集合？我也不卖关子了，因为等会你们的教官会教你们功法，都好好学，学习进度最快的会有特殊奖励！”龙南天说完，接下来的时间就来到了他们各自的教官这里。
什么功法？听到功法二字，曲锋的耳朵都直了起来，瞬间就上头了，这么快就能学到功法了吗？
很快，十个小队的十个教官就领着他们的队伍往广场上的空地各自而去。
范雅给曲锋他们领到的地方是在东南边的空地。
“相信你们都想知道学的是什么功法，这功法名为《长跑》！是提升身体综合素质的一门功法！”
《长跑》是什么鬼？
曲锋听着不免有些失落，什么烂大街的名字啊，这也叫功法？
不过还不等曲锋吐槽，范雅持着严肃的声音继续说道。
“这是一门价值极高的吐纳功法，是能够让你们受益终生的！”
接下来也不管众人有没有听懂，范雅开始讲述这功法怎么修行。
“等什么时候你能能把这功法融入到吃饭、喝水和呼吸当中去了，就说明真正的学为己用，那个时候就是无时无刻都在进行修炼！”
“接下来看好了，看好我的动作和我的呼吸频率。”
随着范雅呼吸，傲人的胸脯起伏，在场的初中生都看得面红耳赤，毕竟都是血气方刚的年轻人，看到异性难免有些幻想，而且教官还长的不赖。
范雅也不避讳这些目光，只是淡淡的说道：“学不会，你们就等着被淘汰吧。”
众人神情大变，立马收起那些不该有的非分之想，专心致志的学了起来。
随着范雅一呼一吸之间，身躯逐渐发生变化，她的身体内部血液化作水流在各处筋脉流动，宛如小河翻涌声。
“《长跑》呼吸法参考了各家所长，集大成的功法。普适性极强，就算你们被淘汰了，学会了这门功法，你们也不亏。”
范雅说完，又继续着自己的教学。
“记住，呼吸吐纳时忌讳乱想，一定要随其自然。刚开始会很难适应，感觉别扭，但只要身体适应过来了，就说明入门了！”
“三吸一呼，一吸一呼，五吸一呼，长短不一，记住着几个频率！”
短短十分钟，范雅浑身发烫，宛如刚从蒸笼中出来一样，还不忘解释道：“长跑呼吸法顾名思义，注重的就是气息绵长，相比其他呼吸吐纳的功法最大的优势就是持久！”
“好了，光说不练也没用，接下来就是你们的练习时间。”
唯独曲锋到现在都还有一点发蒙！
“第一次学习功法，特行值+1”
“系统录入功法中，系统正在升级……”
曲锋的系统，此时灰屏了，要进行升级。
一眼看过去，看到左下角的进度条还不到1%！
也不知道还要多久才能升级完成？
曲锋静下心来，仔细回忆刚才范雅教官的教学内容。