第216章 自信得吓人

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吃过早饭沈宏远和张兰英就骑着车上超市,沈奕和沈鸣在院子里溜达消食。

过了不到十分钟,大门处传来敲门声,沈奕和沈鸣同时扭头看去,看到大门口站着一位年轻男子。

沈轻坐在廊下的摇椅上,转头看了那人一眼,“你是陈家人?”

门口那人恭敬道:“见过沈小姐,小的是陈家的陈俊,家主让我来教两位沈先生格斗术。”

陈家也有天资不好,修**不了内力的,他们这些人一般就学些外家功夫,或者根据自己的兴趣学一些擒拿格斗这些。

“行,快进来吧。”

“沈大先生、沈二先生,以后就由我来负责教你们擒拿格斗术。”

沈奕和沈鸣对这个称呼颇为不习惯,“陈教练,我看你和我们差不多一般大,你叫我们的名字就行。”

陈俊不敢直呼其名,这可是尊者的哥哥,他下意识看向沈轻。

“叫名字吧,没事的。”

听到沈轻发话,陈俊才敢称呼。

“好,沈奕、沈鸣,我们现在来热热身,”陈俊看了眼沈家的院子,院子挺大的,“先围着院子跑二十圈。”

沈家的院子一圈也就五十米吧,二十圈下来也就勉强一千米。

沈奕和沈鸣从来没觉得自家院子有这么大,刚开始两圈完全没压力。

慢慢的,胸口越来越闷,像要喘不上来气,嗓子像是要冒烟,腿像是灌了铅一样,越抬越费劲。

才跑了十圈,两人就已经气喘如牛,跑的比走路还慢。

沈鸣原先还会打打篮球,体能没这么差,但大半年一直没日没夜的备考,根本没有运动的时间,以至于现在跟沈奕一样菜。

陈俊看到两人这样有些傻眼,这两人体能这么差怎么训?

像是看出陈俊脸上的表情,沈轻在旁边说:“不要手下留情。”

沈鸣大喘着气,“轻、轻轻,你哥我年纪大了,真不行,咱慢慢来呗。”

沈轻脸上扬起笑容,然后说出来的话却是十分冷酷,“菜就得多练,放心,陈俊经验十分丰富,他会制定适合你们的训练方案。”

说完沈轻便站起来,转身上楼。

两位哥哥的惨样也看了,再待下去她怕陈俊放不开。

陈俊接收到沈轻的信号,立马变得严肃起来,尊者这是要他当个严师。

“调整呼吸,跑起来!太慢啦!”

沈奕和沈鸣认命地提速,然而用尽全身力气,也就快了一点点。

陈俊摇了摇头,唉,细狗。

好不容易跑完二十圈,沈奕和沈鸣恨不得直接坐在地上,不过他们知道跑完步不能骤然停下,所以慢慢踱步走动着。

呼吸才刚平缓一点,陈俊就开始教他们拉伸。

天气冷,热身不到位容易受伤。

……

一天下来,沈奕和沈鸣觉得自己像是被人打了一样,周身酸痛不已。

陈俊教给他俩如何给对方松弛肌肉,然后就走了。

沈轻从楼上下来,丢给他俩一人一粒药,“吃了。”

沈奕和沈鸣也没问这药是干啥的,妹妹总归不会害他们就是了。

吃下药没多久,沈奕和沈鸣周身的酸痛几乎都消失,身上也不那么乏累了。

“轻轻,你这药也太神奇了。”

沈轻笑了笑,这可是她专门给他俩炼的丹药。

此时沈奕和沈鸣都半躺在沙发上,像两只颓唐的沙皮狗。

沈奕一向稳重矜持,这会倒是一点都不在意形象了。

“你们今天累了吧,那今天的晚饭我来做吧。”

沈轻好久没做饭了,这会有些摩拳擦掌。

她在楼上看了人家做饭的视频,真的炒鸡简单,她这会自信得吓人,急需一口锅来展示自己的厨艺。

听到沈轻的话,原本瘫坐在沙发上的两兄弟立刻弹了起来。

“不行!”沈鸣脱口而出。

见沈鸣说的太生硬,沈奕连忙找补,“额,阿鸣的意思是,你一个女孩子怎么能下厨呢,厨房又是油又烟的,对皮肤不好。我和阿鸣不累,我们俩做饭就行,轻轻你只管坐这等着吃饭。”

“对对对,我就是这个意思,我和大哥马上去做饭。”

有些人做饭色香俱全就是没味儿,也是

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